Ova lopta za trening je univerzalna koja se koristi u natjecateljskim i amaterskim sportovima kao i u rehabilitaciji. Vježbe na gimnastičkoj lopti temelje se na potrebi održavanja odgovarajuće ravnoteže osobe koja vježba. Potreba za održavanjem odgovarajuće ravnoteže faktor je koji aktivira brojne mišićne skupine koji prirodno počinju raditi i jačati.
Važna prednost gimnastičke lopte kao sprave za treniranje je niska kupovna cijena u odnosu na praktične mogućnosti treninga koje nudi. Količina vježbe koju možete raditi samostalno (također i kod kuće) na lopti velika je i neusporediva s bilo kojom drugom spravom za treniranje. Primjenjuje se za opće razvojne vježbe, ispravljanje oštećenja držanja, rehabilitaciju, aerobik i fitness. Promjer 75 cm, preporučeno opterećenje do 150 kg.